No hay número de víctimas, en el que van las mujeres en aras de la esbelta figura. Especialmente decisivas señoritas dispuestos semanas sentarse en la misma agua, sólo para entrar en los pantalones vaqueros en dos tallas menos! Todo de nada, descansa es sólo una cuestión de fuerza de voluntad; sí sólo nuestro cuerpo tales acoso no sufre y de inmediato comienza a vengarse de los altos bellas, uno detrás de otro, dando todo tipo de dolores. El juego y la violación de la digestión, y la rotura del cabello, y haggard cara... eso sería encontrar una dieta tan eficaz, pero seguro para la salud! Puede, con agua potable, ideal para?
La esencia potable de la dieta
Es sorprendente, y esa dieta hay. Se llama potable y confiesa los siguientes principios: "¿Quieres algo de beber? Bebe. Quieres?.. De nuevo bebe".
Por supuesto, no se trata de que los litros de absorber el agua, previamente bien cerrando el refrigerador, de lo contrario, después de una semana de la dieta a la mitad de la perder peso visitado sería reanimación. En realidad, la dieta, usted tendrá más de un variado: caldos, sopas, puré, tiernos batidos, las compotas, jalea, zumos de frutas y verduras, leche, kéfir, salados yogur, té... Principal, cuidado de evitar alimentos sólidos, ya que la masticación de la, de por sí, estimula el apetito y denso productos crean peso en el estómago y dificultan la digestión.
Cómo funciona potable de la dieta?
- Hasta que el vaso por vaso va a saborear diferentes bebidas, el aparato digestivo descansar del trabajo interminable de la digestión de alimentos sólidos y comenzará a deshacerse de sus residuos.
- El agua en abundancia está presente en la dieta, primero le ayudará a lavar intestinal, su contenido, y luego se limpiará y todo el cuerpo a nivel celular. Como consecuencia de ello, se vuelve a la normal el cambio de las sustancias, sin que de perder peso no puede caminar y a hablar.
- Todos consumen bebidas se baja en calorías — batir en la licuadora porción de la sopa de remolacha con un pesado trozo de carne y se exprime a través de hojaldre, no va a funcionar. Y la falta de calorías que, como se sabe, hace que el cuerpo recurrir a sus propias reservas de grasa.
- Al mismo tiempo, no se puede decir que estás condenado a una huelga de hambre. Aunque esta dieta es muy dura, es razonable construido menú permite mantener la fuerza y evitar consecuencias desagradables como la gastritis o caen mechones de pelo. A la palabra, muchas chicas se dan cuenta de que en 3-4 días el cuerpo acostumbrados a una nueva forma de alimentación y en el cambio de desaparecido sensación de hambre viene la afluencia de las fuerzas y la euforia de repente encontrado facilidad.
- Por último, las frutas, hortalizas y verduras frescas, pero están llenos de cócteles potable de la dieta, te proporcionarán limpia el organismo de vitaminas y nutrientes.
Esta dieta es la cosa más eficiente. Incluso un dispositivo de elevación día se evitará, en promedio, de 0,5 kg de exceso de peso, si a la perfección falta muy poco y de 2-2,5 por kilo, cuando encima de la figura queda trabajar y trabajar. Y las pérdidas por semana alcanzan a veces y el 8, y 10 kg!!! Sin embargo, no vale la pena esperar acabar con la ayuda de bebidas con las reservas de grasa localizados en una sola área. La dieta funciona de manera integrada, limpiando el cuerpo desde el interior lo que le obligó a separarse de excedentes.
La opinión de los médicos sobre este método de reducción de peso
Los médicos y dietistas, como les corresponde, se refieren a la dieta de cautela. Por un lado, muchos de ellos y de nosotros mismos, de tiempo en tiempo aversión plantar sus pacientes en el líquido de la dieta. Cuando la dieta pasa por debajo de un perspicaz la supervisión de un técnico especialista, que trae exactamente lo que promete: la facilidad normalizenewlines la digestión y la esbelta cintura. En algunos casos, las personas pasaban sobre potable dieta de hasta 30 días y se quedaban no sólo vivos y sanos, sino que es totalmente contentos!
Por otro lado, se unieron a la causa del mismo, y viendo los primeros las parcelas, es fácil de doblar el palo. Se conoce como las mujeres tienden a tolera el desorden a perfeccionista! Si algún método parece ser eficaz, están dispuestos a tope de exprimir de ella — y al mismo tiempo y de su cuerpo todo lo posible. En consecuencia, en lugar de adelgazar llega el agotamiento, las carreras de caballos de azúcar en la sangre causan ataques de náuseas, y algunos incluso comienzan las alucinaciones. Por eso los médicos y requieren referirse a tal dieta con toda la seriedad.
A quien no vale la pena pasar el líquido a la carta
Que definitivamente no necesita para comunicarse con el "líquido" de la dieta, si...
- Usted es menor de 18 o mayor de 60 años.
- Usted tiene una predisposición a la hinchazones.
- Le han diagnosticado diabetes mellitus, hipertensión arterial, enfermedad cardiovascular y la excreción de los sistemas, así como cualquier enfermedad gastrointestinal (úlcera, gastritis, colitis).
- Una de las preguntas — la bulimia. A menudo esta enfermedad requiere no tanto de la dieta, cuánto acceder a competente a un psicólogo.
- Está estrictamente prohibido ir a beber la dieta de las mujeres durante el embarazo y la lactancia materna. Con todo el deseo de que no pueda llenar su vaso de todas las vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales y, por tanto, ellos se carece y el bebé.
Pero el considerable exceso de peso no es un obstáculo al cumplimiento de agua potable de la dieta, si te quedas en el marco de lo razonable. Pero tenga en cuenta, para resolver un problema en uno o dos de expulsión no va a funcionar. Tendrá que revisar completamente los principios de la alimentación, incluso cuando usted no está en el período activo de adelgazamiento", introducir en tu rutina diaria para el ejercicio y cambiar de estilo de vida. Preferiblemente después de la consulta con un nutricionista.
Principios de la alimentación, las normas de producción y productos permitidos
En que consisten los requisitos básicos de la dieta?
- Olvídate de los alimentos sólidos.
- Marca de 4 a 6 comidas al día, cada vez el consumo de no más de 350 ml de la bebida seleccionada. Esto servirá para reducir los volúmenes de estómago.
- La planificación del menú, se preocupen de su diversidad. Una vez más: además de agua (no menos de 1,5 l / día), en la dieta deben estar presentes suculentas caldos, kéfir media de la grasa y otros nutrientes de bebidas. Dieta no significa pasar hambre! En promedio diaria de calorías de la dieta no debe bajar por debajo de 800 y subir por encima de los 1200 Kcal.
- Limite la actividad física. Se permite una pequeña carga en la mañana, el paseo al aire libre, o si se activa practicas un deporte — ligeras opciones de entrenamiento.
- Para compensar la falta de nutrientes, tome vitamínico-minerales complejos y las cápsulas de aceite de pescado.
- El delicado momento: asegúrese de que la silla fue regular, de lo contrario, las sustancias nocivas se extenderá en el intestino. Empujar "el proceso mediante el kéfir, la cocción de las ciruelas pasas o enemas.
- Unos días antes de empezar la dieta prepare a ella el cuerpo. Elimine de su escritorio graso, hervido, dulce de los alimentos y en su lugar lean en sopas, cereales, verduras, frutas y salados, bebidas.
Lo que está permitido beber?
- El agua, el simple y mineral sin gas.
- Té sin azúcar — negro, verde, karkadé.
- Recién exprimidos de verduras y zumos de frutas. En jugos fácilmente puede aguantar 3 días, y con la preparación debida y toda la semana, después de haber arreglado sí alegre potable "el período de siete días en cócteles".
- Se permiten las compotas, jalea, bebidas de frutas. Una vez más, sin edulcorantes.
- Leche, kéfir, fermentados de la leche al horno, el suero, la cuajada de grasa en el 1-2%. Normalmente no se introducen en el menú de los días de ayuno y se utilizan, sólo si decide limpiar con un mínimo de 3 noches.
- Refrescantes batidos de permitidos de productos lácteos con frutas o bayas.
- Líquidos de las sopas, puré y cualquier caldos: de verduras, de pescado, de pollo, de ternera, en despojos. Todo esto ayudará a que es más fácil de transferir larga de 7 y 14 días de la dieta.
- Muchos mantienen su compromiso de que, una vez al día mimos cuerpo con el puré de verduras al vapor o fruta fresca, y no se quejan de la estancado peso. Y aquí, desde el tradicional puré de patatas es mejor dejar.
- Choco-potable de la dieta implica el consumo de un día 6-7 vasos de cacao sin azúcar. Otras bebidas, excepto el agua, esta variante de la dieta no se contempla. Dura no más de 1 día.
Están prohibidos grasos, productos lácteos, bebidas azucaradas, alcohol, limonada, empaquetado zumos.
La muchacha, que no desean renunciar por completo a favoritos dulces, complementan la dieta... el helado. Naturalmente, no se trata de el helado, y sobre el baja en calorías la variante de frío golosinas — fruta del hielo. Si no exagerar y comer no más de 1 porción de helado en un período de 12 horas de día, ningún daño se haya producido.
Como a menudo se puede recurrir a la ayuda potable de la dieta?
- Cada semana como cargas el día.
- Cada mes, si la dieta no dura más de 3 días.
- Una vez en la temporada, si usted desea organizar un "potable el período de siete días".
- Una vez en seis meses es aceptable llevar a cabo de 14 días de la dieta, siempre y cuando competente de la preparación de ella, y no menos competente de la salida.
- En cuanto a la 30 y 40 días, a la aventura en un experimento de esta índole en su salud, puede no más de 1 vez al año y sólo bajo la supervisión de un médico.
Cómo sostener a largo régimen de beber y no caer?
Ya que el trabajo le queda mucho, piense en los métodos de las elecciones con las tentaciones.
- Coloque un objetivo claro Muy espectacular útiles en la adelgazar puede ser la motivación, especialmente expresada visualmente. Por ejemplo, ponga a la captura de las chicas en bikini, en la que no estarían lejos de parecer, o una fotografía suya, en aquel período, cuando su peso te convenía.
- Abastecerse de agua potable. Ella ayuda a bien de engañar el estómago, llenando y creando una falsa sensación de saciedad.
- Sea creativo! Revolver el jugo de pepinos con la manzana, la pera con arándanos rojos, naranjas con la calabaza. Deje que la dieta se convierta en un pequeño pero fascinante viaje gastronómico.
- Piense fuera de la clase. No hay nada que la distracción de los pensamientos sobre la comida, como el favorito de la afición.
- Y aquí de la rumia es mejor dejar. Tal vez a ella y le ayuda a soportar el hambre, pero mucho más a menudo continua, la masticación abre el apetito y no el de las emisiones de jugo gástrico en el vacío del tracto digestivo.
Como ser, si se han desprendido de la dieta? En primer lugar, no se desespere, ella se da desde la primera vez. En segundo lugar, no conspirar contra dañina de los alimentos con el grito: "Ahora ya todo es igual!" Y en tercer lugar, seguir avanzando en la meta. Vuelva a la etapa de la preparación, pase 1-2 días en los cereales, ensaladas y productos lácteos, y luego de nuevo a la obra.
Ejemplo de menu: 2 opciones
Hay varias opciones potable de la dieta. Presentamos aquí dos de las más populares son las que se consideran menos peligrosos para la salud.
Opción 1
Lunes
4-6 veces al día beba por el vaso de leche, yogur, sin azúcar yogur para beber, la leche agria, la cuajada. Todos — no más de 2% de grasa.
Martes
El modo de alimentación es el mismo, pero los productos lácteos se caldos de todas las variedades y líquidos en sopas-puré.
Miércoles
Beba jugos, compotas y bebidas de frutas caseras, por la mañana y por la noche, dejándose un vaso de batidos.
Jueves
Para apoyar el estómago y reducir la sensación de hambre, pasa a viscosos jalea. El azúcar tabú.
El viernes
Los amantes del chocolate pueden dedicar su día de cacao en el agua, sin edulcorantes, los demás son todos lean en tés, bebidas de frutas y compota de frutos secos.
Sábado
La espesa avena kisel, envolviendo suavemente las paredes del aparato digestivo, no sólo le ayudará a continuar con la dieta, sino que también tendrá un efecto terapéutico.
Domingo
A elegir: repita el menú lunes o el martes. Si decides seguir la dieta de 7 días, la noche del domingo puede terminar queso gratinado con una cuchara de miel o un plato de verduras al vapor.
Opción 2
Desayuno
La leche o la bebida fermentada bajo contenido de grasa: kéfir, ryazhenka, batidos.
Aperitivo
Zumo natural, de frutas o de verduras.
Almuerzo
La sopa o el caldo de su elección.
El té de la tarde
Casa compota, los peid, la cocción de las frutas secas.
La cena
La leche o la bebida fermentada bajo contenido de grasa.
Cualquiera de estas opciones que usted elija, puede completar la dieta después de 7 días, y extender la otra semana. El menú más largo de adelgazamiento puede hacer sólo el médico. No te olvides de beber agua y té sin azúcar entre comidas!
Varias recetas sencillas
Para los más golosos
- Un par de peras pelar y cortar en trozos, no te olvides de quitar el corazón.
- Dobla los trozos en la licuadora.
- Llene un vaso de leche 1,5% de grasa.
- Agregue 1 cucharadas soperas de arándano o jugo de limón, una pizca de canela, 1 y 2 cucharaditas de miel.
- Batir y beba de inmediato.
El valor calórico de una porción es de unos 200-210 Kcal.
Baya locura
- Tome 200 g de fresas y frambuesas.
- Añádales un puñado de arándanos (no más de 50 g).
- Lavar, doblar en la batidora y batir bien.
- Vierta perfumada masa de 1-2 vasos de agua mineral.
- Si el caso se produce en el verano, agregue el hielo.
El valor calórico de la bebida es de aproximadamente 170 Kcal.
Huerto exótico
- Dos kiwis lavar, pelar, cortar y moler en la licuadora.
- 2-3 zanahorias pasar a través de un exprimidor (necesita 100 ml de jugo).
- Todos mezclar, añadir 100 ml de agua pura, agitar y beber.
El valor calórico de una porción — 150 y 160 Kcal.
Como es competente salir de la dieta
Un poco de soportar la dieta, aún debe ser capaz de terminar el fin de no ganar dolores finalmente Dorval antes de la comida el estómago y no volver al lugar todo lo que con tanto trabajo objeto de dumping. Así que...
Comience la transición a la normal nutrición de los pulmones vegetales y cereales de los platos. Nada de carne y de pescado, incluso de dietética de la carne de gallina! Primero, escriba en la dieta de líquidos cereales, queso guisos y verduras al vapor. A continuación, puede permitirse el lujo de tortillas, platos de pescado, quesos blandos y frutas. Y sólo después de eso se permite suavemente agregar en el menú de la carne, las frutas secas y nueces. Su regreso a los alimentos sólidos debe ser suave, y cuanto más tiempo duró la dieta, más duradero será salir de ella. En promedio, tiene una duración de 5 días o hasta un mes.
No se olvide de seguir las calorías consumidas productos. En promedio, no debe exceder de 2000 Kcal al día, si usted está haciendo un trabajo intelectual, horas estando el equipo, y descuidar tus actividades deportivas.
El peligro de líquido de la dieta
Ay, pero con el consumo de la dieta, incluso cuando se cumplen las medidas de precaución, no todo es tan fácil como nos gustaría.
- No todo el mundo experimenta sofocos de alegría y cacareado facilidad en el cuerpo. Para alguien renuncia de alimentos sólidos acaba el hambre desmayo, náuseas, vértigo, sensaciones desagradables en el estómago y en general de mala salud.
- La necesidad permanente de negarse a sí mismos en el deseo de "algo para masticar" lleva al fracaso nervioso a la tensión y el insomnio. Alguien se desprende de la familia, alguien cae en la apatía.
- Mucho respeto potable de la dieta conduce a la músculo agotamiento y debilidad. Sufre y la apariencia de perder peso.
- La falta de sustancias necesarias para el normal funcionamiento del organismo, influye sobre el estado de la memoria, la capacidad de concentración, la actividad mental de la persona.
- Las severas restricciones de la dieta sostienen no todos. De ahí los frecuentes fracasos y la depresión acerca de su "debilidad de la voluntad", aunque bien podría ser que simplemente no se muestran las dietas estrictas.
Potable de la dieta está diseñado para limpiar el cuerpo de exceso y volver a iniciar el cambio de las sustancias, sino que ella misma es capaz finalmente de sus destruir. Nuestro cuerpo es demasiado astuto mecanismo para tratar de arreglar sus golpes de un hacha y eso se va a hacer, de una vez plantado en 14 días, o peor aún, mensual de adelgazamiento. Tan sólo habían tiene una aplicación el metabolismo, después de lo cual el peso de la dejará irse, incluso en las más estrictas dietas! Acércate a la causa inteligente. Pase de descarga potable día. Y el otro, a través de la semana. Y todavía. Todo bien? Puede darse por "tres días" en el agua y jugos. Después de un par de semanas intente estirar potable ración a la semana — con la condición plena de capacitación y tan plena de la salida de la dieta. Pero no recomendamos a la aventura largos experimentos en 21, 30 días o más sin el asesoramiento de un dietista. Fácil — continuarás. Si actuar de forma inteligente y coherente, su delgada cintura de usted no irá a ningún lado.
Los clientes diluyente
El resultado me alegró: 2 semanas 13,5 kg de la Dieta ha demostrado. Por supuesto, no te vayas a los extremos y sentarse en ella por 30 días y de beber sólo agua. Usted puede, y perder peso, pero arruinen tu cuerpo. Seleccione confortable para el mismo número de días y agradable para usted bebidas. Entonces será más fácil para servir esta dieta. Y no te olvides de vitaminas y deporte.
nyktaaa
Para mí ha identificado 15 días, es decir, la mitad de un mes, yo estaba sentada en la dieta y la otra mitad salía de ella. Los primeros tres días de aguda se sentía la sensación de hambre, yo trataba de tomar. Los días siguientes se percibían ya más fácil, al final de la primera semana no sentía hambre, podría mencionar que uno de kéfir. De hecho, ha perdido 7 kg recomiendo potable dieta, pero con la nota, sólo las personas sanas o bajo la supervisión de un médico. Escuche a su cuerpo y entonces todo va a funcionar.
Roksana
Aconsejo a nadie potable dieta: debilidad, disminución de la actividad mental, el temor de caer en un desmayo... solo se puede usar en caso de que usted no aprende y no trabaja. Además, estos efectos secundarios pueden provocar graves consecuencias. En la justificación de este método de bajar de peso solo puedo decir lo que mi amigo tiene el mismo problema, como yo no tuve. Tal vez mi cuerpo se encontraba demasiado débil para que el agua potable de la dieta. En cualquier caso, piense tres veces antes de decidir sobre esto.
Senorita_Muerte
De manera que la misma lleva consigo potable de la dieta, el daño o beneficio? Todo depende de cómo usted lo utiliza. A granel en el agua y el té, permitiendo que de vez en cuando una taza de kéfir, apriete plazo de la dieta, negligencia competente salida — tendrá la ventaja de problemas de salud y trapo el cambio de las sustancias. Reaccionen con cuidado y de manera prudente, aseguran cazar por la proporcionalidad. Y por supuesto, vale la pena tener en cuenta las características de su organismo. Tal vez su salvación será en absoluto no es una dieta, y facilitar la transición a una alimentación sana?