Dieta de sandía para bajar de peso: ¡menos 10 kg en solo una semana!

¿Has oído hablar de la dieta de la sandía para adelgazar? Si no, te recomendamos que consultes. . .

El ritmo activo de la vida moderna, las largas jornadas de trabajo, la falta de sueño, el estrés. . . Todo ello tiene un efecto deplorable en la salud de cualquier persona, y especialmente en su físico. Cada año, el número de personas con sobrepeso crece constantemente y cada vez hay más personas insatisfechas con su figura (especialmente mujeres). Una de las principales razones es, por supuesto, la mala nutrición. Cumpleaños, fiestas de empresa, restaurantes. . . Hay tantas delicias por ahí, ¿cómo resistirse? Cualquiera puede darse por vencido. ¿Qué hacer en este caso?

Puedes intentar ponerte a dieta. . . Y no es necesario "atragantarse" con trigo sarraceno seco y kéfir. . . En plena temporada de playa, combine negocios con placer: intente perder peso con sandía. Antes de empezar, asegúrate de que la monodieta es completamente adecuada para ti. Si tolera bien este maravilloso producto, ¡no dude en avanzar hacia su objetivo!

Dieta de sandía para adelgazar.

Existen varias opciones para esta dieta de la sandía para adelgazar, dependiendo de tu tolerancia personal a los alimentos y tus deseos, puedes probar poco a poco una tras otra, o elegir una de las que se enumeran a continuación. Por cierto, la dieta de la sandía tiene algunas similitudes con la dieta para los perezosos. Puedes probarlo, tal vez te quede mejor.

• Dieta número 1

  El principal producto alimenticio a consumir debe ser, sin duda, la sandía. Es necesario dividir las bayas grandes en varias dosis, no más de 6 por día. No puedes comer nada más. De beber: agua mineral purificada, si se desea (aunque las sandías ya tienen suficiente líquido), té verde. Debe seguir esta dieta durante 4 a 7 días, tiempo durante el cual puede perder fácilmente varios kilogramos. Y este ya es un resultado decente. No debes poner a prueba tu fuerza de inmediato, todo va bien con moderación.

• Dieta número 2

  Después de seguir con éxito la primera dieta, puede probar la segunda. Esta opción es adecuada para estancias más largas en régimen estricto, hasta 10-12 días. Características distintivas: a la ya familiar y querida sandía conviene añadir unas rebanadas de pan de centeno frito (o pan de salvado). Esto agregará energía al cuerpo y agregará una sensación de saciedad. Las bebidas permitidas son las mismas que en la primera opción: agua, té verde.

El secreto más importante: no solo es necesario comenzar la dieta correctamente, sino también terminarla. Para evitar una sensación de malestar, tanto moral como físico, es necesario, dentro de las dos semanas posteriores a comer solo sandía y pan, incluir en su dieta alimentos bajos en grasas, como: ensaladas ligeras de verduras, productos lácteos fermentados con un bajo porcentaje. de grasa, pollo o pavo hervido. , papillas de cereales, pescado magro. Se debe elaborar un menú de estos productos para el desayuno y el almuerzo, y nuevamente de sandía para la cena. Para evitar la pesadez en el estómago y los intestinos, es necesario consumirlo a más tardar 3 horas antes de acostarse, a razón de 1 kg por cada 25 kg de peso corporal.

Las ventajas de la monodieta de la sandía son innegables:

• puede ser especialmente apreciado por los verdaderos amantes de esta baya, ya que es difícil convertirse inmediatamente en un alimento saludable pero no amado;
• no se prolonga durante meses, en 7 a 10 días algunos kilos de más desaparecerán fácilmente;
• la sandía es perfecta para limpiar y normalizar el funcionamiento de los riñones y del sistema urinario;
• la sensación de hambre ya no le molestará de forma constante, como ocurre con la mayoría de las otras monodietas, ya que el producto es rico en microelementos útiles y satura bien el cuerpo;
• Los resultados de la dieta de la sandía han sido 100% verificados por muchos hombres y mujeres de todo el mundo; con una nutrición adecuada, las cantidades innecesarias no volverán a aparecer en el futuro.

Dieta de sandía menos 10 kg por semana.

En realidad, esta técnica no se puede llamar dieta, sino un sistema que permite deshacerse rápidamente del exceso de peso. Cabe mencionar de inmediato que su uso está contraindicado en personas con enfermedades crónicas graves de los riñones, del sistema cardiovascular o que padecen úlceras intestinales y estomacales. Tampoco se recomienda el uso de este sistema en mujeres embarazadas.

La esencia del sistema es ajustar la dieta y pasar de alimentos ricos en calorías a alimentos con un mínimo de calorías. Aquí puedes combinar varios alimentos con un contenido mínimo de grasa con sandía. El énfasis debe estar en los carbohidratos. Hay bastantes en los cereales. Sería una buena idea consumir requesón bajo en grasa y otros productos lácteos.

La sandía en este sistema es un estimulante natural del metabolismo y reemplaza eficazmente el agua potable. Al fin y al cabo, todo el mundo estará de acuerdo en que será más agradable comer unas rodajas de sandía que beber unos vasos de agua. En este caso, el efecto será el mismo.

Para lograr los máximos resultados, puede realizar 1 día de ayuno, comiendo exclusivamente sandía. Además, puedes introducir el ejercicio físico en tu rutina diaria, por ejemplo, el ejercicio. Una serie de movimientos sencillos por la mañana serán una excelente fuente de energía, activarán el organismo y favorecerán el apetito.

¡Atención!
No debe esforzarse inmediatamente por cumplir con los estándares del TRP. La carga sobre el cuerpo debe administrarse con cuidado y aumentarse gradualmente. En cuanto a la dosificación de la comida, lo mejor es coger un bol pequeño que no contenga más de 3 cucharadas de papilla y utilizarlo como vara de medir. Debes levantarte de la mesa con sensación de hambre, al cabo de un rato te sentirás lleno.

La rápida pérdida de peso con esta dieta se produce debido a la eliminación del exceso de agua del organismo, lo que se ve facilitado por el consumo de sandía. Este es un proceso que no es peligroso para un cuerpo sano. Hay 2 cosas para recordar:

1. Después de una rápida pérdida de peso, generalmente se produce un estancamiento y perder incluso un kilogramo más se vuelve increíblemente difícil. No debes torturarte ni atormentarte con dietas o actividad física intensa. Es necesario permitir que el cuerpo se acostumbre al nuevo estado, consolidar el éxito y continuar luchando eficazmente contra el peso;
2. Una dieta basada en el consumo de sandía tiene un efecto secundario: la necesidad de visitas frecuentes al baño. Esto crea algunos inconvenientes. Por tanto, lo mejor es utilizar esta técnica en vacaciones.

Si sigue estas sencillas recomendaciones, podrá deshacerse fácilmente del exceso de peso, lo que inmediatamente tendrá un efecto positivo en su bienestar general.

Cómo elegir una sandía madura y dulce

Es especialmente importante elegir la sandía adecuada. Desafortunadamente, no todos los vendedores de bayas temen sinceramente perjudicar a sus clientes, sino que sólo les interesan sus beneficios. Pero no te desesperes. Hay varias formas infalibles de analizar la sandía en busca de sustancias químicas nocivas.

• Método número 1

  Corta un trozo de sandía desde el centro y sumérgelo en un recipiente con agua fría. Si el agua se oscurece y la rodaja de sandía se esparce por toda la superficie, es mejor desechar la baya. De lo contrario, su uso está plagado de náuseas, acidez de estómago, vómitos y, en el peor de los casos, intoxicación alimentaria grave e intoxicación del cuerpo.

• Método número 2

  Observe atentamente el aspecto de la baya. El patrón debe ser brillante y claro. Si golpeas una sandía, resonará el sonido del golpe. Nunca compres una sandía que ya haya sido cortada. No se puede estar seguro de la limpieza de los instrumentos utilizados para cortar el corazón de la baya. Además, no debes comprar sandías fuera de temporada. Agosto, octubre son las épocas más óptimas.

Beneficios y daños para la salud de la sandía.

1. Las sandías ostentan el récord de contenido de magnesio, muy beneficioso para el organismo y combate patologías del sistema cardiovascular y nervioso central. Sólo 200 g de bayas contienen la necesidad diaria de este microelemento.
2. El ácido fólico, en el que son ricas las sandías, ayuda a descomponer las grasas.
3. Las bayas son bajas en calorías, por lo que la dieta de la sandía se destaca entre otras.
4. Si está familiarizado con una enfermedad como la anemia, preste atención a la sandía. Al consumir este producto, se repone la pérdida de hierro, que se encuentra tanto en las sandías como en las espinacas y las manzanas.
5. Muchas personas no se fían de las dietas porque creen que la pérdida de vitaminas y la mala salud están garantizadas. Sin embargo, la vitamina C contenida en un pequeño trozo de sandía protegerá al organismo de resfriados y enfermedades y reducirá los niveles de colesterol en sangre.
6. La sandía es pariente directa de las calabazas y los pepinos. Durante el proceso de cultivo, la baya adquirió un intenso color rojo. El brillo del color depende del contenido de azúcar de la sandía.
7. Hoy en día existen más de 1. 000 variedades de sandías en todo el mundo: de diferentes formas, colores y sabores. Además de las rojas, también hay bayas de color amarillo brillante y naranja, con semillas blancas y marrones.
8. Casi 122 kilogramos: eso es lo que pesa la sandía más grande del planeta. Fue criado en Estados Unidos.
9. La pulpa de sandía se utiliza activamente para preparar no solo postres, sino también diversas ensaladas. Las combinaciones son increíbles: con queso feta, cebolla, apio e incluso pescado ahumado. Para los amantes de los platos "sencillos y sabrosos", una receta de "batido" de sandía es adecuada. Lo único que necesitas es pulpa de sandía sin semillas, yogur natural y hielo. Mezcle bien los ingredientes con una licuadora y vierta en vasos. Agregue miel si lo desea. Servir frío. En lugar de yogur, puedes utilizar leche desnatada.
10. Todo el mundo conoce recetas de mermeladas, conservas, guisos e incluso mermeladas elaboradas con piel de sandía. Por tanto, la baya es totalmente comestible. Para preparar mermelada, es necesario llenar las cortezas con azúcar en una proporción de 1: 1, agregar una pizca de refresco, jugo de limón y hervir en varias tandas. Enrolle la mermelada terminada en azúcar o hojuelas de coco. Este manjar sin duda agradará tanto a adultos como a niños.

¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de sandía? y 1 kg.

Sin exagerar, la sandía puede considerarse líder entre las frutas en términos de calorías, o más bien, de falta de ellas. 100 gramos de producto contienen sólo 27 calorías. Sólo el repollo, así como verduras como el apio y los espárragos, pueden presumir de una cifra más baja. Incluso las setas tienen el mismo valor calórico.

En consecuencia, 1 kg. La pulpa de sandía contiene 270 calorías. En este caso, una persona no puede comer más de 0, 8 kg de sandía a la vez. Resulta que esta fruta de calabaza se puede utilizar como un medio eficaz para perder peso.

Además, 100 gramos de sandía contienen:

• Grasa – 0, 1 g;
• Proteína – 0, 6 g;
• Carbohidratos – 5, 8 g;
• Líquido – 92, 6 g.

El último indicador es especialmente importante: es un excelente medio para perder peso. Al comer sandía, una persona llena el estómago con elementos bajos en calorías y, de hecho, con agua. Gracias a ello se consigue una sensación de saciedad. Al mismo tiempo, un líquido de origen orgánico sin impurezas nocivas es un excelente limpiador corporal. Elimina sustancias nocivas: toxinas y desechos.

¡Atención!
La causa del exceso de peso, junto con el sedentarismo, son los depósitos de elementos nocivos. Son muy peligrosos para el tracto digestivo. A menudo ocupan los intestinos e interfieren con la absorción normal de nutrientes. Esta alteración activa el mecanismo de defensa del organismo, y éste comienza a acumular tejido graso, previniendo un posible agotamiento.

No menos peligrosos son los depósitos de cal en los riñones, que posteriormente se convierten en cálculos y suponen un problema grave. El gran porcentaje de líquido que contiene la sandía ayuda a eliminar los depósitos de los riñones y activa su trabajo.

Resulta que la fruta de calabaza, conocida desde la antigüedad, no sólo es un manjar sabroso y refrescante, sino también un eficaz remedio preventivo que también te ayudará a perder peso.

¡Atención!
La sandía, además de sus beneficios, puede resultar perjudicial para la salud. La razón de esto son los nitratos, que se acumulan en su pulpa a medida que la fruta madura. Entran en la estructura de la sandía desde el suelo. Este es el efecto negativo de los fertilizantes y sustancias tóxicas que estimulan el crecimiento del fruto de la calabaza. Por lo tanto, debes tener cuidado con las frutas grandes, como las de la foto, pueden ser peligrosas. Debes elegir bayas pequeñas. Además, no debes perseguir las primeras sandías, lo más probable es que su maduración haya sido estimulada por los nitratos.

Bueno, eso es todo lo que queríamos contarte sobre la dieta de la sandía para adelgazar.