La dieta de trigo sarraceno ha sido conocida durante mucho tiempo por todos como una de las mejores técnicas dietéticas: contribuye a la pérdida rápida de peso, mientras que apaga la sensación de hambre y limpia el cuerpo.
Dieta de trigo sarraceno para perder peso: esencia, beneficios y características
Los kilogramos adicionales en la dieta estricta (dura) de trigo sarraceno se han ido debido al hecho de que los carbohidratos rápidos dejan de ingresar al cuerpo humano, y comienza a romper los depósitos de grasa para saturarse de energía.
Lo mismo se aplica a los modos de nutrición más suaves en trigo sarraceno, solo en este caso el proceso de pérdida de peso ocurre algo más lento.
Pros y contras
Como regla general, la duración de un trigo sarraceno en trigo sarraceno sin sal no excede dos semanas; de lo contrario, pueden aparecer complicaciones en forma de gastritis y otros problemas de salud.
Los beneficios de la metodología son que el trigo sarraceno verde y sus otras variedades eliminan activamente toxinas y toxinas, mejora los intestinos, elimina la gravedad del estómago. La mayoría de las veces, está al vapor y se mezcla con el kéfir, pero hay otros métodos de pérdida de peso que implican el uso de trigo sarraceno solo en agua hirviendo o hervido sin sal.
Entre las principales ventajas de la dieta de trigo sarraceno, las siguientes se pueden distinguir:
- Tolerancia fácil (si esto no es un mono -dieta);
- Nutrición;
- Efectos preventivos en cáncer, gastritis y acné;
- Simplicidad de cocinar.
Las contraindicaciones son las siguientes enfermedades:
- Enfermedades intestinales;
- Diabetes mellitus;
- Hipertensión.
Con precaución, debe usar la técnica de trigo sarraceno para mujeres embarazadas y con la lactancia materna: es mejor prestar atención a los métodos más seguros de pérdida de peso y, en ningún caso, use monodietes, de lo contrario, el niño no recibirá las sustancias necesarias para un crecimiento saludable.
¿Cuánto puedes caer en una dieta de trigo sarraceno?
Debido al pequeño contenido de calorías (solo 130 kcal por cada 100 g de granos), aproximadamente una semana de nutrición estricta, el peso disminuye en 7-8 kg, pero este indicador también depende de las características individuales del cuerpo humano.
Se considera la dieta más efectiva para la pérdida de peso en el trigo sarraceno florecido, porque cuando se cocina, Krupa pierde sus propiedades beneficiosas, y cuando se vaporiza, todos los componentes importantes permanecen.
Cómo preparar el trigo sarraceno para una dieta:
- Enjuague el cereal por la noche, vierta 1 taza de agua hirviendo (1 l) y déjelo debajo de la mañana debajo de la tapa;
- ¡Por la mañana, gachas está lista!
Dieta de trigo sarraceno para bajar de peso rápido: menú, reglas de alimentación, recetas
Perder las reglas de peso son muy simples:
- El grupo debe comerse en agua hirviendo en forma, sin agregar azúcar o sal;
- Beba 1.5-2 litros de agua no carbonatada todos los días;
- Retire todos los dulces de la dieta, los platos fritos, salados y ahumados, así como la harina.
Dieta de trigo sarraceno por 1 día
Esta opción es una de las duras, pero a corto plazo, porque se usa como descarga y limpieza del cuerpo.
Menú del día ascendente:
- Por la noche, vierta un vaso de cereales con agua hirviendo;
- Todo el día siguiente lo comemos, agregando un poco de aceite de oliva;
- Comemos cada 2 horas.
Menú durante 3 días
Para la pérdida de peso de 3 a 5 kilogramos, puede extender la opción anterior:
- Todos los días comemos tantos dólares al vapor como quieras, pero no le agregamos nada;
- Observamos el modo de consumo de alcohol y comemos a menudo porciones fraccionales.
Menú durante 7 días
Al mantener una dieta semanal, será posible perder hasta 7 kilogramos, mientras puede comer frutas y frutas secas, beber no más de 1 litro de kéfir diario (1%).
Menú aproximado para la semana:
- 08.00: trigo sarraceno de desayuno (100 g);
- 10.00: refrigerio con frutas frescas;
- 12.00: Beba un vaso de kéfir;
- 14.00: coma una porción de gachas de trigo sarraceno y un par de manzanas;
- 16.00 - Kefir (200 g);
- 18.00: Coma frutas y trigo sarraceno;
- 20.00: Bebimos kéfir.
Menú menos 10 kg por semana
Para reducir rápidamente el peso, se usa un menú semanal, que consiste en gachas, kéfir, frutas y té verde.
Menú estimado para 7 días:
- Desayunamos con una porción de trigo sarraceno al vapor con frutas secas, beber un vaso de leche o kéfir;
- Almorzamos con gachas, un par de manzanas o peras, bebemos té verde;
- Cenamos con trigo sarraceno sin aditivos, comemos cualquier fruta y lo bebemos con té.
Dieta de trigo sarraceno con kéfir
La opción más liviana y abundante es esta, y se puede practicar hasta 5 días. En el día, el peso disminuye en 1-1.5 kg, y solo se pueden comer kéfir, gachas y otros platos de cereales.
Menú aproximado:
- Tenemos trigo sarraceno de desayuno, bebemos 2 vasos de kéfir con trigo sarraceno con pan;
- Para el almuerzo cocinamos chuletas de trigo sarraceno, comemos gachas y bebemos kéfir;
- Cenamos con una cazuela (trigo sarraceno), bebe 200 g de kéfir.
Con leche
A diferencia de las recetas anteriores, en este caso, el trigo sarraceno hervido y la leche (1%) se usan para perder peso durante 3-4 kg en 3 días, lo que necesita llenar el crupo terminado. También puede incluir una pequeña cantidad de frutas y verduras en la dieta.
Menú aproximado para 3 días:
- Para el desayuno comemos gachas de trigo sarraceno con leche, beber té;
- Bocadillo con manzanas;
- Para el almuerzo, lo mismo que para el desayuno, más vegetales frescos;
- Por la mitad, un vaso de kéfir;
- Cenamos solo trigo sarraceno.
Con pepinos
Esta dieta es una combinación de varios mono -dieta: kéfir, en pepinos y trigo sarraceno. La duración no debe exceder dos semanas, y el peso disminuye en 10-12 kg.
Menú de dos semanas:
- Primer día: comemos trigo sarraceno suavizado con kéfir;
- El segundo día: comemos pepinos (hasta 1.5 kg), bebe 1 l kéfir;
- De la tercera al sexto, alinee primero;
- Desde el octavo día tenemos trigo sarraceno de desayuno en el kéfir, y luego solo comemos pepinos y bebida agria hasta el final.
Con verduras
Después de sentarse durante una semana en esta dieta, puede perder peso en 5-7 kilogramos, sin embargo, solo se incluyen vegetales frescos o hervidos, trigo sarraceno y kéfir en la lista de platos permitidos.
Menú aproximado:
- Tenemos gachas de desayuno (200 g), bebemos un vaso de kéfir;
- En un bocadillo: pepino y tomate;
- Almorzamos con verduras hervidas y gachas de trigo sarraceno;
- En la tarde de la tarde - Kefir;
- Para la cena: verduras frescas y gachas.
Con manzanas
Para la pérdida de peso en 5-7 kilogramos por semana, puede probar esta dieta, que incluye trigo sarraceno al vapor, manzanas frescas o horneadas y kéfir.
Menú:
- Para el desayuno comemos gachas, beber kéfir bajo en grasa;
- Merienda con dos manzanas;
- Para el almuerzo: gachas, manzanas horneadas y kéfir;
- Para bocadillos de la tarde: manzanas;
- Para la cena - gachas de trigo sarraceno con kéfir.
Durante todo el día puedes comer hasta 1 kg de manzanas frescas.
Con requesón
El trigo sarraceno en combinación con requesón, frutas y bebidas lácteas da buenos resultados: el peso disminuye en 5-7 kilogramos por semana.
Menú aproximado:
- Desayunamos con trigo sarraceno de vapor y 100 g de requesón;
- Tenemos un bocado con una porción de requesón mezclada con kéfir;
- Almorzamos con gachas, frutas y kéfir;
- Para un refrigerio de la tarde: cualquier fruta y bebida agria;
- Para la cena, deje solo el requesón y las gachas.
Dieta sobre trigo sarraceno y agua
De esta manera, la pérdida de peso se puede usar no más de 5 días, de lo contrario habrá consecuencias negativas debido a la falta de nutrientes. El peso disminuye en 5-7 kg en 5 días.
- Durante cada día comemos el trigo sarraceno tanto como queramos;
- Bebemos al menos dos litros de agua.
En gachas de trigo sarraceno
Esta opción es adecuada para aquellos que aman más los cereales hervidos, pero aquí debe prepararse en el agua y no en la leche. La duración de la dieta es de 7 días, durante los cuales el peso disminuye en 5-8 kg.
Menú aproximado durante una semana:
- Desayunamos en gachas con ciruelas pasas, beber té de manzanilla;
- Bocadillo una ensalada de frutas;
- Comemos gachas para el almuerzo, bebemos té verde;
- Cenamos con trigo sarraceno, toronja o naranja.
Dieta de trigo sarraceno para oncología
Esta técnica es desarrollada por el médico: cree que la quercetina contenida en trigo sarraceno mata las células cancerosas. Se usa mejor en paralelo con la quimioterapia o la terapia inmune.
- Todos los días comemos 300 g de gachas de trigo sarraceno, así como nueces, verduras y frutas.
- No puedes comer carne roja, azúcar y sal;
- La última comida se lleva a cabo 6 horas antes de acostarse.
Alforfón
Con el acné y el acné, debe organizar periódicamente una descarga de 5 días:
- Para el desayuno comemos gachas y frutas;
- Almorzamos con verduras hervidas y un trozo de pechuga de pollo;
- Bebimos kéfir para la merienda de la tarde;
- Cenamos con trigo sarraceno.
Dieta de trigo sarraceno de celulitis
Para deshacerse de una corteza naranja, debe adherirse durante dos semanas del siguiente menú de muestra:
- Para el desayuno comemos una porción de gachas, bebe un vaso de jugo de tomate;
- Después de dos horas, comemos frutas;
- Almorzamos con estofado de verduras, carne o pescado bajo grasa;
- Para un refrigerio de la tarde: una ensalada ligera;
- Para la cena - trigo sarraceno.
Dieta de trigo sarraceno para gastritis
La base de esta dieta es las gachas y la sopa de trigo sarraceno. También se le permite comer verduras y frutas dulces, pero las especias están prohibidas.
Menú aproximado para dos semanas:
- Desayunamos con un paquete de requesón, bebe té verde;
- En lugar de un refrigerio, bebemos kéfir;
- Para el almuerzo, coma un plato de trigo a granel y un par de chuletas de este cereal;
- Cenamos con gachas.
Dieta de trigo sarraceno: revisiones, resultados, historias reales de perder peso
Los médicos aconsejan a todas las personas que usen periódicamente cualquiera del menú que no sea de pulgón, porque el trigo sarraceno es útil no solo para la pérdida de peso, sino también para la prevención de muchas enfermedades.
Al dejar la dieta del trigo sarraceno, no puede comenzar de inmediato a comer grasas grasas y otros platos prohibidos: es mejor presentarlos gradualmente, así como diariamente para aumentar el contenido de calorías de la dieta en no más de 200 kcal.
Según la pérdida de peso, los resultados de la dieta del trigo sarraceno para la pérdida de peso son maravillosos:
- Pérdida de peso sin retorno;
- Ablandamiento de los síntomas de algunas enfermedades;
- Mejora de la condición de la piel.
Reseñas de nuestros lectores
"Usé un menú estricto durante una semana: solo comí gachas inundadas de kéfir. Al poner en la balanza, vi que perdí 7 kilogramos, y externamente fue muy notable. El proceso mismo de perder peso, por cierto, no fue demasiado complicado, porque este plato satisface bien el hambre"
"Descargo solo en un trigo sarraceno al vapor. Honestamente, en estos días he sido muy difícil, pero gracias a ellos durante casi un año ahora no he aumentado de peso después de una larga dieta".
"No pudo deshacerse de los 5 kilogramos adicionales hasta que probó una dieta de trigo sarraceno. Habiendo durado solo una semana, vi un muy buen resultado: ¡menos 6 kilos!"