Una mujer es una persona impredecible. Como regla general, las mujeres son autocríticas, siempre buscan defectos en sí mismas y la oportunidad de lucir mucho mejor.
Y lo más importante para el sexo débil es la capacidad de mantenerse en forma. La dieta del trigo sarraceno es el camino hacia la perfección.
Principios básicos de la dieta del trigo sarraceno.
El principio de cualquier dieta es limitar el consumo de ciertos alimentos que afectan los cambios en el peso corporal, la aparición de depósitos de grasa y pliegues. El trigo sarraceno en sí es un producto saludable y necesario. Y si además puedes perder algunos kilos de más con la ayuda del trigo sarraceno, entonces todo el mundo tomará nota de este hecho. A menudo, la dieta del trigo sarraceno se utiliza simplemente para limpiar el cuerpo. La papilla de trigo sarraceno se recomienda para enfermedades cardiovasculares y diabetes. En los países del este, la dieta del trigo sarraceno se utiliza para mantener la salud del cabello, la piel y los dientes. El trigo sarraceno es un producto natural, no modificado genéticamente y de fácil acceso, razón por la cual es tan popular. Con la ayuda de la dieta del trigo sarraceno puedes perder hasta 10 kg. Pero hay que tener en cuenta que cualquier monodieta estricta, y la dieta del trigo sarraceno es una de ellas, tiene contraindicaciones.
Existen varias opciones de la dieta del trigo sarraceno para adelgazar:
- Dieta clásica. Cuando durante el día no se puede comer ningún otro alimento que no sea trigo sarraceno. Es necesario comer 1 vaso de trigo sarraceno cocido en agua al día. Puede beber té verde, agua o jugo como merienda.
- Alforfón con kéfir. Medio litro de kéfir por 1 vaso de trigo sarraceno. Consuma esta porción durante todo el día.
- Alforfón con frutos secos. Durante el día puedes comer 1-2 vasos de trigo sarraceno y 150 gramos de frutos secos.
El trigo sarraceno se prepara de la siguiente manera. A razón de 0,5 kg de trigo sarraceno – 1,5 litros de agua caliente. Verter el producto, envolverlo en una manta y dejar reposar hasta la mañana. Por la mañana, la papilla se verá como una papilla cocida normal. Necesitas comer esta papilla durante dos semanas.
Ventajas y desventajas de la dieta del trigo sarraceno para adelgazar.
Como cualquier dieta, el trigo sarraceno tiene sus ventajas y desventajas.
Ventajas de la dieta del trigo sarraceno.
- No hay restricciones en cuanto a las características cuantitativas (puedes comer tanta papilla de trigo sarraceno como quieras).
- La persona se siente bien. Por lo general, no hay mareos ni náuseas.
- Alta velocidad de pérdida de peso. Cada día una persona pierde más y más kilogramos.
- La eficacia de la dieta. En promedio, puede perder entre 7 y 10 kg en una semana o dos.
- Limpieza incidental del organismo gracias a la fibra contenida en el trigo sarraceno.
- Reducción de la celulitis.
- Mejorando la apariencia de uñas, cabello, piel.
Contras de la dieta del trigo sarraceno.
- La dieta no es apta para todos. Para eliminar los mareos y el dolor, para empezar, debe ponerse a dieta solo durante 1 día. Si durante el día todo va bien, puedes seguir siguiendo la dieta del trigo sarraceno.
- Presión arterial reducida.
- Exacerbación de enfermedades crónicas.
- Ingesta insuficiente de microelementos y vitaminas.
- La ausencia de sal y azúcar en la dieta diaria, que ayuda a eliminar el exceso de agua del organismo.
- Necesidad de carbohidratos y glucosa.
- Hay ocasiones en las que una dieta no produce los resultados esperados. Todo es individual. Puedes repetir la dieta al cabo de un mes.
Contraindicaciones de la dieta de trigo sarraceno.
Antes de iniciar una dieta, debes consultar con tu médico. Entonces, ¿cuándo no se debe recurrir a este tipo de dieta?
- durante el embarazo y la lactancia;
- durante la adolescencia;
- para hipertensión y enfermedades del tracto gastrointestinal;
- en presencia de alta actividad física;
- durante períodos de profunda depresión;
- en presencia de operaciones quirúrgicas en los órganos abdominales;
- insuficiencia renal y cardíaca.
Productos para la dieta del trigo sarraceno.
Entonces, el principal producto de la dieta del trigo sarraceno es el trigo sarraceno. Simplemente puedes cocinarlo al vapor, como se describe arriba, durante la noche. Y si no hay suficiente cantidad para todo el día, por la mañana puedes cocinar al vapor otra porción en un termo. El trigo sarraceno se debe lavar bien con varias aguas. No se deben agregar sal, azúcar ni mantequilla a las gachas preparadas. De lo contrario, la papilla ingerida no producirá ningún efecto.
La dieta de trigo sarraceno para adelgazar tiene varios matices. Ya al tercer día, una persona comienza a sentirse disgustada por esa comida; el trigo sarraceno se vuelve aburrido. Y la falta de sal y azúcar no tiene el mejor efecto sobre el estado general del cuerpo. Por lo tanto, los nutricionistas recomiendan combinar trigo sarraceno con otros ingredientes: kéfir o frutos secos.
Dieta de trigo sarraceno y kéfir
Para diversificar el menú, se añade kéfir bajo en grasa al trigo sarraceno. Esta dieta ayuda a quienes no pueden tolerar el hambre. Pero si una persona realmente quiere perder peso, es necesario hacer una pausa de una hora y media entre comer trigo sarraceno y kéfir. Si el trigo sarraceno es muy difícil de comer sin sal, azúcar y mantequilla, puedes utilizar una buena salsa de soja sin sal, que le dará un toque picante al plato.
Dieta de trigo sarraceno y frutos secos.
Dado que es necesario excluir el azúcar de la dieta, el cuerpo sufrirá falta de glucosa, aparecerá cierta apatía y sensación de debilidad. Puedes intentar sustituir los dulces por frutos secos. No sólo se pueden añadir al trigo sarraceno, sino que también se pueden comer por separado para frenar el apetito. Las gachas de trigo sarraceno con orejones, pasas y otras frutas secas no solo son saludables, sino también sabrosas. Se cree que el trigo sarraceno con frutos secos es una de las combinaciones más efectivas. Pero no conviene sustituir las gachas de trigo sarraceno por frutos secos cuando el trigo sarraceno sirve como alimento adicional. Durante el período de seguimiento de la dieta de trigo sarraceno, 5-7 orejones por día son suficientes. Es necesario masticar bien los orejones, lo que permite saciar el hambre muy rápidamente.
Duración de la dieta del trigo sarraceno.
Los nutricionistas aconsejan precaución en cualquier dieta. No se sabe cómo afectará al organismo. Por lo tanto, primero debes hacer un día de ayuno. Vea cómo se siente, si será estresante para el cuerpo, si las enfermedades crónicas empeorarán. Y solo si todo está en orden, puedes continuar con la dieta del trigo sarraceno, pero no más de 2 semanas.
Menú de dieta de trigo sarraceno
Por supuesto, el menú no será muy diversificado. Durante el día es necesario beber al menos un litro y medio de líquido.
Una dieta diaria aproximada es la siguiente.
- Por la mañana, en ayunas, beber 1 vaso de agua tibia con miel y limón.
- Desayuno – 30 minutos después de beber agua. Puedes comer la primera ración de papilla con té sin azúcar ni zumo natural.
- Para el almuerzo, come una segunda ración de papilla. Cena: tercera ración de avena. Entre comidas, puede beber un vaso de kéfir bajo en grasas o comer una baya de albaricoque seco. No puedes beber más de 1 litro de kéfir al día. La dieta dura dos semanas según el esquema descrito anteriormente.
Agregue cualquier multivitamina a su dieta.
Pronóstico de la dieta de trigo sarraceno para adelgazar.
Según los expertos, se pueden conseguir buenos resultados con la dieta del trigo sarraceno si se siguen las reglas y no se añaden alimentos que no se deben consumir (sal, azúcar, mantequilla). Muchas personas, debido al hecho de que el trigo sarraceno en sí es saciante, no sienten hambre. Cada cuerpo reacciona a la dieta de manera diferente. Si la dieta de trigo sarraceno no le conviene, en promedio puede perder de 3 a 4 kg, pero en cualquier caso la pérdida de peso promedio es de aproximadamente 6 kg. Ha habido casos en que las personas perdieron 15 kg en 2 semanas. Después de una dieta de trigo sarraceno, la piel no se hunde, al contrario, se tensa.
Lo principal después de la dieta del trigo sarraceno es la capacidad de controlarse. Si ataca los dulces con renovado vigor, es poco probable que el resultado de la pérdida de peso dure mucho. Después de terminar la dieta, debe comenzar gradualmente a comer sus alimentos habituales y no comer en exceso. Es necesario beber la mayor cantidad posible de agua, té verde, compotas y jugos naturales todos los días. Muchas mujeres añaden verduras y frutas frescas al trigo sarraceno después de un período de dieta. Si realmente quieres algo dulce, puedes darte un capricho con miel. Sería una pena arruinar todos tus esfuerzos de dos semanas con un caramelo o chocolate. Un cuerpo bonito es el resultado de un gran esfuerzo y un minucioso trabajo sobre uno mismo.
No es posible estar a dieta todo el tiempo. La dieta del trigo sarraceno le ayudará en la primera etapa, y luego deberá desarrollar un sistema en el que pueda consumir la máxima cantidad de alimentos y, al mismo tiempo, encontrar una manera de gastar su energía. Quizás deberías prestar atención a algún tipo de deporte. No tiene por qué ser actividad física. Muchas actividades le ayudan a perder peso sin desarrollar músculo. Por ejemplo, yoga o media danza. Una mujer debería poder controlarse y hacer lo que ama, y no estar a dieta para siempre. A veces puedes organizarte días de ayuno con una dieta de trigo sarraceno. Al mismo tiempo, tu peso se estabiliza y es posible mejorar el estado de tu cabello y uñas. Es decir, combinamos negocios con placer: perdemos peso y curamos el cuerpo. Además, el trigo sarraceno es un producto barato y asequible que se puede comprar en cualquier tienda.