En la lucha por una figura bella, la gente recurre a varios métodos. Entre ellos se encuentran los baños, cuyo uso provoca pérdida de peso. El objetivo principal de estos procedimientos es la quema de grasa. Para obtener resultados, es necesario saber qué efecto tienen determinadas hierbas, aceites y otros ingredientes añadidos al baño. Esto te permitirá seleccionar los ingredientes más adecuados para cada individuo.
La eficacia de los baños para adelgazar.
Al finalizar la toma de baños especiales destinados a quemar grasas, se produce una pérdida de peso de 5 a 10 kg. Pero esto no significa que se obtenga ese resultado si no se limita a la comida y, mientras se baña, continúa incluyendo en su dieta abundantes alimentos grasos y especias.
Si prepara los baños correctamente y al mismo tiempo sigue una serie de reglas, que se mencionarán a continuación, además de perder peso, también experimentará una mejora en la condición de la piel. Adquiere suavidad, ternura y frescor. Si hay algún defecto como las estrías, desaparece casi por completo y se vuelve menos notorio.
Además, tomar estos baños ayuda a aliviar el estrés y a relajar todo el cuerpo.
Algunas recomendaciones
Cualquier baño alivia el cansancio y tonifica todo el cuerpo. Y cuando se añaden ciertos ingredientes, las células grasas se queman y mejora la elasticidad de la piel. Este procedimiento debe realizarse 4 veces por semana, durante 15 minutos. Sólo si se sigue dicho cronograma se obtendrá el resultado.
Al bañarse, la temperatura óptima del agua es de 38 a 40 grados. Durante el procedimiento, el agua se enfría, por lo que es necesario agregar periódicamente agua caliente al baño para mantener la temperatura original.
El baño se realiza sentado. En esta posición, el agua sólo debe cubrir la región lumbar y llegar hasta el pecho. No debe tomar una cantidad mayor, ya que supondrá una gran carga para el corazón, lo que provocará un aumento de la frecuencia cardíaca.
Además, no se recomienda ingerir alimentos una hora antes de bañarse y durante una hora después de este proceso. El momento más favorable para bañarse es por la noche (antes de acostarse).
Para obtener el mejor efecto al bañarse, conviene hacer ejercicio o, como mínimo, hacer ejercicios matutinos a diario y tampoco comer en exceso.
Contraindicaciones para tomar baños.
Los baños están prohibidos durante cualquier enfermedad. Este trámite no se puede realizar durante los días críticos. No utilice estos baños si padece enfermedades cardiovasculares. No se recomienda que personas con enfermedades crónicas se bañen para adelgazar. Sin embargo, si el deseo de tomarlo es irresistible, es mejor consultar a su médico al respecto. Estos baños no deben administrarse a mujeres embarazadas y lactantes, ni a personas que padecen presión arterial baja. Los pacientes con mastopatía, así como los pacientes con epilepsia y fibromas no deben tomar baños para bajar de peso.
Masaje durante el baño
Al bañarse, el tejido subcutáneo se calienta, provocando que los vasos sanguíneos se dilaten. Esto favorece la movilización de grasas, por lo que se produce la pérdida de peso. Para que este proceso sea más efectivo se recomienda realizar un ligero masaje mientras se toma el baño.
Hay varias opciones para masajes durante el baño. El método más común es masajear el cuerpo mediante suaves caricias desde abajo hacia el pecho. Este proceso se puede realizar con una toallita, un cepillo especial o una manopla anticelulítica. En este caso, lo principal es seguir una determinada secuencia de masaje de partes del cuerpo. Se recomienda comenzar el masaje desde el cuello, avanzar suavemente hacia el pecho y bajar hasta los brazos. Debe masajear la espalda y la zona abdominal, y solo después comenzar a acariciar las piernas y los glúteos.
El segundo método de masaje son los movimientos circulares. Inicialmente se masajean los brazos, comenzando por las manos y agarrando los hombros. Al final de la etapa anterior, trabajamos las zonas del cuerpo alrededor del pecho, luego de lo cual bajamos a las piernas y masajeamos comenzando desde los dedos de los pies y subiendo suavemente hacia las caderas. En la zona abdominal se realizan movimientos circulares alrededor del ombligo. Finalmente se masajea el cuello, empezando por el cabello y avanzando hasta los hombros.
Mejorar la eficiencia del baño
Para obtener el máximo efecto posible, antes de tomarlos es necesario ducharse y lavarse bien, limpiando la piel de posibles contaminantes. Esto ayudará a eliminar la película protectora de grasa de la superficie del cuerpo y garantizará que los nutrientes del baño preparado penetren en la capa subcutánea. Después de terminar el baño no es recomendable ducharse ni secarse. La solución más óptima en este caso sería una bata de felpa sobre el cuerpo mojado. De esta forma, debe acostarse debajo de una manta tibia y las sustancias adelgazantes agregadas al agua continuarán quemando grasa durante algún tiempo.
Entrenamiento acuático en casa
El entrenamiento acuático se considera uno de los maravillosos programas anticelulíticos y quemagrasas. Se puede obtener un buen efecto de los baños de mar para adelgazar. Para hacer esto, agregue al agua 0,5 kg de sal marina o 2 g de sal de mesa normal. Durante el entrenamiento acuático, es necesario colocar una toalla doblada en varias capas debajo de la cabeza.
Sosteniendo los bordillos de la bañera con las manos, debes levantar las piernas alternativamente sin doblar las rodillas. Este ejercicio debe realizarse varias veces. En el segundo ejercicio, es necesario levantar las piernas rectas y luego doblar las rodillas y tirar hacia el estómago. El tercer ejercicio son las “tijeras”. El cuarto ejercicio se realiza acostado de lado. En esta posición, la pierna ubicada en la parte superior sube y luego baja. Después de hacer esto varias veces, se debe realizar un ejercicio similar con la segunda pierna. Y el último ejercicio se realiza en posición horizontal. Para hacer esto, apoye las manos en el fondo de la bañera y levante el torso, levantando las nalgas del fondo. Después de regresar a la posición inicial, se repite el ejercicio.
Recetas de baño para bajar de peso
Baños adelgazantes con aceites esenciales.
- "Esbeltez". Se basa en la adición de aceites esenciales que ayudan en el proceso de quema de células grasas subcutáneas. Con su ayuda, la piel se tensa, se reduce la visibilidad de la celulitis y las estrías se vuelven menos notorias. Existen varias composiciones que se pueden utilizar para preparar un baño curativo que ayude a solucionar un problema particular. Para reducir el peso corporal se utiliza una mezcla de aceites como pomelo, nuez moscada, pino, enebro, romero y limón. Todos los aceites de baño para adelgazar se toman en 5 gotas. Para solucionar el mismo problema se puede utilizar una mezcla de 6 gotas de aceite de enebro, 2 gotas de aceite de ciprés y la misma cantidad de gotas de aceite de limón y naranja.
Para quienes tienen celulitis es adecuada una mezcla compuesta por 3 gotas de aceite de enebro y la misma cantidad de aceite de pomelo, 4 gotas de limón y 5 gotas de aceite de pino. Para solucionar este problema también es adecuada una mezcla formada por 3 gotas de naranja y la misma cantidad de gotas de aceite de mandarina, 4 gotas de romero y 5 gotas de aceite de bergamota.
Antes de preparar el baño se selecciona la mezcla más adecuada. Se mezclan dos cucharadas con dos tapones de baño de burbujas. Se agrega miel a la mezcla resultante en una cantidad de 2 cucharadas. cucharas. Se meten 50 g de avena en una gasa o bolsa de tela y se cuelgan del grifo para que al llenar el baño el agua fluya a través de los copos.
- Baños de mar para adelgazar con frambuesas y miel. Para prepararlo, necesitará un termo, en el que deberá verter 100 g de hojas secas de frambuesa y agregar agua hirviendo. Pasados los 30 minutos, cuela el caldo y agrega un vaso de miel líquida y cualquier composición de aceites esenciales descrita anteriormente. Disolver 500 g en el baño recogido. Sal marina y vierte la mezcla preparada.
- Baños adelgazantes con aceites cítricos.Para preparar un baño de sal para adelgazar, son adecuados todos los aceites de baño cítricos para adelgazar. Agregue 25 g de sal marina y 15-16 gotas de cualquier aceite de cítricos al baño recolectado. Puedes agregar varios tipos de aceites cítricos. Este baño adelgazante tiene una duración de 30 minutos. El efecto resultante después de la primera dosis es una oleada de vigor.
- Baños adelgazantes “Para gourmets”. Para preparar este baño de sal para adelgazar necesitarás un vaso de sal marina y la misma cantidad de refresco. Agregue 2 cucharadas al agua. cucharadas de café y unas gotas de aceite de espino amarillo. También es necesario añadir 200 ml de zumo de piña. Un baño con sal y refrescos para adelgazar ayuda a eliminar toxinas y exceso de líquido.
Baños adelgazantes con tilo.
- Baño adelgazante “Flor de tilo”. Debido a que la tila mejora la sudoración y la eliminación de toxinas, es muy popular entre una gran variedad de baños para adelgazar. Para preparar un baño de este tipo, puede utilizar cualquier parte del tilo: brotes, corteza, hojas e inflorescencias. Se vierten 300 g de tilo con agua hirviendo en una cantidad de 5 litros. Después de 30 minutos el caldo estará listo. Recomendado para usar antes de acostarse.
Baños adelgazantes con mostaza.
- Baño adelgazante “Brisa de Mostaza”. Para preparar se utiliza un vaso de mostaza seca en polvo, que se diluye en un bol con agua tibia hasta obtener una solución homogénea. La solución resultante se vierte en el baño recogido. La duración de este procedimiento es de 10 minutos, después de lo cual debe enjuagarse el cuerpo con agua limpia y tibia, vestirse abrigado y acostarse debajo de una manta.
Baños de mar para adelgazar con leche o miel.
- Baño para adelgazar “El Secreto de Cleopatra”. Para prepararlo necesitas tomar 1 litro. Leche y añadirle 100 g. miel Para que la miel se disuelva mejor se recomienda calentar un poco la leche, pero no que hierva. Por separado se prepara una mezcla de 150 gramos. crema agria y la misma cantidad de sal. Para empezar, el cuerpo se unta con la mezcla preparada durante 15 minutos, después de lo cual es necesario lavarlo con una ducha tibia. Después de eso, llene el baño con agua tibia y vierta en él la solución de leche preparada. Después de un baño de este tipo, la piel se tonifica y se tensa. La duración de este procedimiento es de 25 minutos.
- Baño adelgazante “Bran”. Para cocinar necesitarás 2 litros. Leche a la que se le añade 1 kg de salvado. Aún necesitas verter 1 cucharada en la mezcla resultante. una cucharada de miel. La mezcla resultante se vierte en el baño lleno. La duración del procedimiento es de 30 minutos. Después de este procedimiento, la piel se refresca y se tensa.