La Dieta de los 6 Pétalos es una dieta eficaz para la nutricionista sueca Anna Johansson. ¡Esta dieta permitió a miles de mujeres europeas perder decenas de kilogramos! La técnica de la “flor” de Johansson continúa luchando contra los kilos de más hoy en día, ganando cada vez más fanáticas que sueñan con perder peso.
¡Una dieta que ha ayudado a miles de mujeres en todo el mundo!
¡El efecto de la dieta sobre los kilos de más es realmente impresionante! Las estadísticas muestran que 8 de cada 10 personas que pierden peso logran la máxima pérdida de peso. La caída diaria promedio por día es de 500 a 800 gramos. En general, los adeptos de la dieta de los “6 pétalos” logran adelgazar por los “codiciados” 10-15 kg en solo un par de semanas.
6 días - 6 dietas mono - 6 pétalos de flores
La dieta de 6 pétalos continúa durante seis días, durante los cuales el adelgazador observará 6 mono-dietas especiales, sucesivamente una tras otra.
El primer día es la primera mono-dieta, el segundo día es el segundo, el tercero es el tercero, y así sucesivamente. El esquema de acción Six Petals se basa en la alternancia secuencial de mono-dietas. Según la nutricionista Anna Johansson, quien creó este método para perder peso, la mono-dieta de 24 horas es el sistema nutricional que mejor te libera de los kilos de más.
La dieta de 6 pétalos es la dieta más fácil y alegre
De hecho, ¡la Dieta de los 6 Pétalos se ha ganado los mayores elogios de las mujeres adelgazantes! Y esto se debe no solo a su alta eficiencia en relación a los kilos de más. La nutricionista sueca Anna Johansson, al desarrollar esta técnica, buscaba apoyar psicológicamente a las mujeres que estaban perdiendo peso. Ella le dio a su dieta un ligero aspecto floral al visualizar su menú como una flor dibujada a mano.
Con esto, Anna está tratando de decir que su dieta la ayudará no solo a deshacerse rápidamente de los kilos de más, sino también a mantener su salud, estado de ánimo y una actitud positiva de sí misma. Después de todo, incluso el programa de pérdida de peso más eficaz será ineficaz si provoca malestar y depresión en una mujer, dice el Dr. Johansson.
Para involucrar al adelgazamiento en un juego en el que cada nuevo día le traerá una sensación de satisfacción y respeto por sí mismo, la nutricionista sugirió cortar su propia flor en papel, como la que se dibuja en la imagen. Ni siquiera es necesario que el modelo de papel parezca una "manzanilla". Puedes representar un tulipán, lirio, orquídea al final . . . Lo principal es que tu flor tiene 6 pétalos, que secuencialmente . . . arrancarás.
¡Corta tu flor de papel y corta un pétalo después de cada día de tu dieta!
Sí, sí, arrancando un pétalo de papel cada día, sentirás que este día no fue en vano para tu figura, que tu fuerza de voluntad ha superado todas las tentaciones “sabrosas”! ¡Asegúrate de etiquetar los pétalos como se muestra en la imagen de arriba para que no te confundas!
Por supuesto, depende de ti cortar una flor de papel o no. Sin embargo, según los datos entre las mujeres entrevistadas que utilizaron la dieta de 6 pétalos, los mejores resultados los obtuvieron aquellas que colgaron su propia flor cortada en la puerta del refrigerador.
Por lo tanto, le recomendamos que siga el consejo de la popular nutricionista Anna Johansson y plante una flor de "dieta" en un lugar visible.
Cómo funciona la dieta
¡Cómo funciona la Dieta de los 6 Pétalos en el exceso de peso es simple! Su secreto radica en la fisiología directa de nuestra digestión, dice la doctora Anna Johansson.
En primer lugar, cualquier mono-dieta es, en esencia, el cumplimiento de las reglas de las comidas separadas. Al utilizar un producto prescrito en un "pétalo" particular, es decir, el día de la dieta, no mezclas elementos incompatibles que perjudiquen tu figura.
Para los que no lo sepan, notamos: tales sustancias "competidoras" ralentizan el ritmo de digestión, resultando en la formación de proteínas, grasas o carbohidratos, que, sin tener tiempo para digerir, se convierten en grasa subcutánea. En la dieta de los "6 pétalos" no hay uso simultáneo de diferentes tipos de alimentos, por lo tanto, dice Anna Johansson, "se excluye la posibilidad de un aumento de peso adicional.
En segundo lugar, dice la nutricionista sueca, las mono-dietas diarias provocan una rápida pérdida de peso debido a una alimentación monótona a lo largo del día. Los estudios del Centro Europeo de Pérdida de Peso muestran que una dieta mono que no dure más de 25 horas es el efecto más agresivo sobre esos kilos de más. Esto se debe a algunas de las características de nuestro sistema digestivo, o más bien, a su órgano específico: el hígado.
Como sabes, el hígado es un almacén, una especie de frigorífico para todo el organismo. Almacena varias sustancias que el cuerpo "todavía" no necesita. En otras palabras, este órgano digestivo mantiene una gran cantidad de nutrientes "en reserva". Recuerde, la palabra principal aquí es "muchos".
Cada día de la dieta de los "6 pétalos" se acompaña de una determinada mono-dieta, tras la cual, adelgazar consumirá un producto específico: pollo, requesón, pescado. El hígado, del que hablamos anteriormente, así como todo el cuerpo, incluso en el desayuno se harta del pollo hervido y . . . comienza a esperar una nueva fuente de nutrición con una composición química diferente. ¿Recuerda que la palabra clave para el hígado es “muchos” nutrientes? Pero amigos, no usarán ningún otro producto durante el día, ¡porque es una mono-dieta diaria!
De esta manera, se logra el siguiente efecto: el cuerpo, esperando algo "nuevo", digiere la carne de pollo (requesón, pescado, frutas) casi "en vano", prácticamente sin aprovechar su valor energético. Sin embargo, para funcionar, necesita una fuente de energía. Afortunadamente para perder peso, esta fuente serán sus propias reservas de grasa, es decir, kilos de más. La grasa subcutánea se consumirá con la suficiente rapidez, a partir de la mitad del día. Así que puedes imaginar cuánta grasa corporal puedes quemar con un solo "pétalo" o con una mono-dieta diaria del método de los "6 pétalos".
En tercer lugar: otra característica importante de la dieta que le permite perder peso de manera eficaz es el esquema de alternancia de proteínas y carbohidratos. La desarrolladora de la dieta, la médica Anna Johansson, afirma que el 50% de la pérdida de peso exitosa con la dieta de 6 pétalos se debe a este esquema en particular.
Juzgue usted mismo:
- 1 día- mono-dieta de pescado - dieta de proteína pura;
- Día 2- mono-dieta vegetal - dieta de carbohidratos puros;
- Día 3- mono-dieta de pollo - dieta de proteína pura;
- Día 4- dieta de monocereales - dieta de carbohidratos puros;
- Día 5- mono-dieta de cuajada - dieta de proteína pura;
- Día 6- mono-dieta de frutas - dieta de carbohidratos puros.
¡La alternancia entre proteínas y carbohidratos es una de las claves del éxito de la dieta de 6 pétalos!
Como puede ver, todos los días hay un cambio de la nutrición con proteínas a los carbohidratos. Esta táctica le permite "engañar" al cuerpo, obligándolo a gastar la grasa almacenada en el cuerpo, y al mismo tiempo no sentir hambre de carbohidratos (energía).
En cuanto al componente graso de la dieta de 6 pétalos, está representado por grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas extremadamente útiles (pescado, requesón, carne de pollo), que no pueden reponer la grasa humana consumida en la dieta. Por lo tanto, estas grasas pertenecen a la categoría de las dietéticas y están presentes en la dieta únicamente para una dieta equilibrada.
Entonces, resumamos las características principales de la dieta de los "6 pétalos", que le permite perder peso de manera rápida y efectiva:
- La alternancia proteína-carbohidrato provoca pérdida de peso debido al uso de las reservas de grasa subcutánea del cuerpo.
- Los principios de la nutrición separada que ayudan a perder peso a un ritmo acelerado.
- Mono-dietas de un día que le permiten "quemar" los depósitos de grasa de forma eficaz.
- La falta de digestión simbiótica evitará incluso el más mínimo aumento de peso.
¡Sigue la secuencia de pétalos!
La siguiente secuencia de mono-dietas es extremadamente importante en la dieta de 6 pétalos:
- Día 1 - Mono-dieta de pescado.
- Día 2 - Mono-dieta de verduras.
- Día 3 - Pollo Mono Diet.
- Día 4 - Mono-dieta de cereales.
- Día 5 - Mono-dieta de cuajada.
- Día 6 - Mono-dieta de frutas.
La nutricionista sueca Anna Johansson, quien desarrolló la dieta de 6 pétalos, dice que la dieta debe seguirse en la secuencia en la que está indicada. ¡No debe cambiar el menú y, por ejemplo, el tercer día, llevar a cabo una mono-dieta de cuajada en lugar del pollo puesto!
El punto es que cada mono-dieta anterior tiene su propio papel en el proceso de pérdida de peso. Además, la técnica de los "6 pétalos" utiliza un esquema de alternancia de proteínas y carbohidratos como una herramienta eficaz para deshacerse de los kilos de más. ¡Y esto demuestra una vez más que en ningún caso debes cambiar de día! De lo contrario, violará el programa de pérdida de peso proporcionado por 6 Petal Diet y su famosa creadora, la nutricionista Anna Johansson.
Además, cada menú anterior prepara el cuerpo para el menú del día siguiente.
La mono-dieta de pescado el primer día "adormece" ligeramente la vigilancia del organismo, proporcionándole una cantidad significativa de ácidos grasos poliinsaturados Omega-3. Estos ácidos, de hecho, son grasas saludables que, por su composición, no son capaces de convertirse en depósitos de grasa subcutánea.
Además, el pescado es la proteína más fácilmente digerible de todos los tipos existentes. Incluso la proteína de pavo es inferior a él en sus propiedades dietéticas.
Por lo tanto, una mono-dieta de pescado, con una pequeña cantidad de calorías por día, traerá no solo una caída significativa, sino que también preparará al cuerpo para una dieta vegetal basada en plantas debido al alto contenido de proteínas de alta calidad.
La mono-dieta vegetal prescrita para perder peso en el segundo día reducirá aún más el contenido calórico de la dieta diaria y enriquecerá el cuerpo con carbohidratos vegetales útiles que, debido a su estructura, aportan una pequeña cantidad de energía a un costo significativo para su digestión. Dado que el cuerpo requiere energía adicional para procesarlos, reduce la cantidad de sus propias células grasas.
Por lo tanto, en un día de mono-dieta, puede perder hasta 2 kilogramos de exceso de peso. Las mono-dietas vegetales son aún más efectivas si van precedidas de una dieta puramente proteica. En la dieta de 6 pétalos, el día anterior, solo se consumieron productos de pescado, lo que corresponde a un alimento de proteína pura.
La dieta mono pollo repondrá las reservas de proteínas del cuerpo. Dado que el día anterior, la pérdida de peso siguió una mono-dieta vegetal, todas las proteínas, "ingeridas" con pollo, se consumirán sin dejar rastro para fortalecer los músculos, y de ninguna manera repondrán las reservas de grasa corporal. Al sentir una falta de carbohidratos, su metabolismo se sintonizará nuevamente para recibir energía de las células grasas del cuerpo, lo que resultará en una pérdida de peso significativa en un día determinado.
La Dieta Mono Grain también es rica en carbohidratos que ayudan al cuerpo a perder peso. Los cereales, que tienen una cáscara bastante dura, son difíciles de digerir por el estómago. Su digestión requiere mucho esfuerzo y tiempo del sistema digestivo. El cuerpo, como en el caso de la mono-dieta vegetal, repondrá la energía faltante a expensas de sus propias reservas de grasa.
Dado que el día anterior el adelgazador siguió la mono-dieta de pollo, los carbohidratos complejos de cereales se destinarán casi por completo a reponer las reservas de glucógeno. Por lo tanto, la energía del cuerpo necesaria para la actividad vital, nuevamente, deberá tomarse mediante el uso de tejido graso subcutáneo.
La mono-dieta de cuajada del quinto día llenará las reservas de minerales faltantes, agotadas en los 4 días anteriores. Al mismo tiempo, el requesón, al ser una fuente baja en calorías de proteínas de alta calidad, se descompondrá casi por completo en aminoácidos esenciales, ya que su composición es la más cercana a la proteína “ideal”. Por tanto, la proteína "cuajada" no será convertida en glucosa por el hígado, que no puede suministrar energía al cuerpo. Como resultado, el metabolismo tendrá que recurrir nuevamente a los kilos de más almacenados, de los que está tan ansioso por deshacerse.
La mono-dieta de frutas en el sexto día final de la dieta está diseñada para proporcionar al cuerpo carbohidratos complejos: polisacáridos. Los polisacáridos contenidos en las frutas son difíciles de digerir por el tracto gastrointestinal humano, apropiándose grandes dosis de energía para ello. ¿De dónde crees que vendrá esta energía? Bueno, por supuesto, de tus reservas de grasa. ¡Resulta que estás perdiendo peso de nuevo!
Como puede ver, ¡cada día de la dieta de los “6 pétalos” está pensado con el máximo detalle! Los 6 días: eslabones de una cadena, un programa de pérdida de peso consistente y eficaz. “¡Por lo tanto, en ningún caso alterne a su criterio! ” - advierte la nutricionista Anna Johansson.
Menú de dieta de 6 pétalos
Día 1 - Dieta mono de pescado
Está permitido comer cualquier tipo de pescado hervido, al horno o guisado. Puedes usar sal y especias suaves, hierbas. Oreja permitida (sin patatas y otros ingredientes, excepto hierbas), caldo de pescado.
Día 2 - Dieta mono de verduras
Está permitido comer cualquier tipo de verdura cruda, hervida, horneada o guisada. Puedes usar sal y especias suaves, hierbas. Se permiten jugos de vegetales.
Día 3 - Dieta mono pollo
Está permitido comer filete de pollo (pechuga) hervido, al horno o guisado. Puedes usar sal y especias suaves, hierbas. Se permite el caldo de pollo.
Día 4 - Dieta mono de cereales
Está permitido comer todo tipo de cereales, cereales, semillas germinadas, semillas, panes de cereales, salvado, fibra. Puedes usar sal, hierbas. Se permite el kvas.
Día 5 - Dieta mono cuajada
Permitido comer requesón, sin grasa o con un bajo porcentaje de grasa. Se permite la leche.
Día 6 - Dieta mono de frutas
Se permite cualquier tipo de fruta, cruda o horneada. Puede utilizar especias como canela, vainillina, piel de limón. Se permiten zumos de frutas sin azúcar.
¡La dieta de los 6 pétalos prohíbe el azúcar y los alimentos azucarados!
El azúcar debe eliminarse a lo largo de la dieta tanto en la comida como en la bebida.
El régimen de bebidas implica beber agua potable limpia, té verde o negro. Es recomendable reducir la cantidad de café.
Después del período de seis días, puede comenzar de nuevo con la dieta de 6 pétalos.
Cómo salir de la dieta de los 6 pétalos
Salir de la dieta de los 6 pétalos depende de tus planes futuros. Si planeas seguir perdiendo peso, puedes seguir una dieta equilibrada a largo plazo y sin hambre.
Si solo quieres consolidar el resultado, ingiere básicamente los mismos alimentos que en la dieta, sin restricciones diarias, aumentando gradualmente el aporte calórico hasta 1400-1800 kcal, dependiendo del peso y la actividad física.
Es aconsejable seguir cumpliendo con los principios de nutrición separada.